6 Makanan yang Dilarang Saat Haid

6 Makanan yang Dilarang Saat Haid

Wanita harus baca ini supaya selalu sehat dan menghindari makanan atau minuman yang dilarang saat sedang menstruasi/haid.

Haid atau yang dikenal dengan istilah menstruasi merupakan salah satu siklus alamiah dan juga natural yang dialami oleh perempuan.

Haid merupakan proses keluarnya sel telur yang tidak dibuahi.

Haid pertama kali akan muncul pada usia remaja, yang dikenal dengan istilah “menstruasi pertama”.

Ketika menstruasi terjadi, hal ini menunjukkan bahwa secara seksual, seseorang sudah siap untuk dibuahi dan memiliki anak.

Apa saja makanan yang dilarang saat haid? Berikut ini adalah beberapa jenisnya :


1. Makanan dan minuman yang mengandung kafein

Makanan yang dilarang saat haid yang pertama adalah jenis makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein.

Pada saat haid, ada baiknya anda mengurangi asupan kafein yang masuk ke dalam tubuh anda dan lebih baik lagi jika bisa menghentikan konsumsi kafein ini.

Bahaya kafein dapat menyebabkan gangguan pada sirkulasi darah, sehingga dapat menyebabkan terjadinya abnormalitas pada pendarahan saat anda mengalami haid atau menstruasi.


2. Makanan dengan kandungan minyak terlalu banyak

Makanan berikutnya yang dilarang pada saat haid adalah makan makanan yang digoreng dengan minyak yang banyak, atau sering kita kenal dengan nama gorengan.

Makanan yang satu ini memang sangatlah gurih dan lezat ketika dimakan sebagai camilan.

Namun demikian kandungan minyak yang sangat tinggi, akan menyebabkan meningkatkan jumlah lemak dan kolesterol tinggi di dalam tubuh,
Sehingga hal ini akan berpengaruh terhadap siklus haid.

Bahaya mengkonsumsi gorengan akan menyebabkan kolesterol yang menyebabkan kurang lancarnya peredaran darah, yang akan berpengaruh terhadap haid yang alami.


3. Banyak mengkonsumsi makanan manis

Gula dan beberapa jenis makanan yang terlalu manis juga disinyalir tidak baik untuk dikonsumsi ketika sedang mengalami masa haid.

Hal ini disebabkan karena gula akan memberikan kalori yang terlalu tinggi, yang akan menyebabkan gangguan haid.

Apabila anda tetap ingin mengkonsumsi makanan yang memilki rasa manis, maka a dapat mengurangi kadar gula di dalam jenis makanan lainnya,
Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.


4. Junk Food

Makanan yang dilarang saat haid lainnya adalah makanan yang merupakan jenis makanan junk food dan makanan cepat saji.

Kandungan lemak dan juga kolesterol pada bahaya junk food ini merupakan salah satu yang tertinggi, dan dapat menyebabkan banyak sekali gangguan kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan dan tidak wajar.


5. Makanan Olahan

Selain junk food makanan yang dilarang saat haid berikutnya adalah jenis makanan olahan.

Makanan olahan seperti nugget, bakso, mie, dan berbagai jenis makanan lainnya juga merupakan salah satu jenis makanan yang dilarang saat haid.

Makanan ini bisa saja menyebabkan gangguan kelancaran dari proses haid yang anda jalani.


6. Makanan berlemak tinggi

Daging merah merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung protein dan baik untuk yang sedang mengalami masa haid.

Namun demikian, sayangnya daging merah memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Kandungan lemak yang tinggi inilah yang membuat daging merah menjadi salah satu jenis makanan yang dilarang saat haid.

Apabila ingin mengkonsumsi daging merah, maka kurangi porsinya atau konsumsi daging tanpa lemak, sehingga tidak berpengaruh pada proses haid atau menstruasi yang anda alami.

Sumber: line.me/ti/p/%40dr_follower

Tennis is My Lifestyle

Pos tentang pelajar hari ini segitu dulu aja yea, sekarang bagian cerita boleh?ok cerita tentang hobi niii👇👇

Jadi..... waktu aku SD (Sekolah Dasar) cielah aku gpp ya kemaren perkenalan udah saya sekarang aku:"3, waktu itu sumpah gapunya hobi bgt, kalau ditanya suka bilang gatau dan akhirnya suka jawab menggambar aja karena bingung pedahal gambarnya juga suka itu2 aja, tau kan?gunung, matahari, ada kolam di kolamnya ada bebek tuh paling 2 bebeknya, awan, burung, batu, rumput2 gtu...meh, dan kalau ditanya suka olahraga apa pasti gatau dan jawabnya renang, pedahal bisa renang aja kaga yaAllah cuma enak gtu main2 air..hm.

Dan suatu hari bapa aku yang suka main tenis nanya aku mau bisa main tenis ga gtu2 trs dia bilang altet tenis di Tasik masih dikit trs kalau cewe jarang2 nah disana aku pengen aja gtu yaa biar nanti kalau ditanya suka olahraga apa bisa jawab dan beneran bisa wkwk, udah deh disitu bapaku ngajak latihan hari minggu pagi2 BOOM!! Minggu?pagi?bisa aku bangun pagi di hari Minggu?ya waktu itu mah dibisa2in aja karena baru pertama kali lhaa semangat 45 bgt. Udah deh berangkat.... singkat cerita latihannya dikira gtu kaya di tv2 langsung really (toktak) gtu eh kaga malah latihannya aja cuma cara pegang raket dan kaya mukul tp boongan...... dan akhirnya gasuka tuh main tenis gara2 hrs latihan setiap hari Minggu pagi, terus ga ada temen buat latihan bareng sumpah ga rame alhasil kalau ditanya olahraga fav masih renang...

Naik ke SMP (Sekolah Menengah Pertama) kelas 1 jadi lumayan suka tenis gara2 udah sedikit bisa really gtu... dan akhirnya disuruh guru buat ikut pertandingan, awalnya gamau tuh ga pede, dan akhirnya mau aja ya ngejalaninnya jg serius soalnya perwakilan sekolah jangan malu2in #ea... hasilnya alhamdulillah tuh juara 2.

Naik ke SMP kelas 8 jadi suka banget, gara2 apa?gara2 dirumah bapaku pasang antena tv yang ada channel tenisnya jadi dpt idola atlet favorit gtuu namanya Novak Djokovic suka dipanggil Nole karena itu juga nama blogku Salsanole hehe, dia itu hebat bener maennya bisa sampe santai gtu meskipun ketinggalan skor!profesional bgt kan:') jd motivasi tuh buat trs semangat latihan tenis lagi dan..... waktu kelas 8 umur aku masih cukup buat ikut pertandingan dan alhasil alhamdulillah memuaskan bgt jd juara 1 hehe dan jadi perwakilan pertandingan ke provinsi tapi disana ga jadi juara hmm tapi beruntung ko dpt banyak pelajaran.

Naik ke kelas 9 SMP banyak yg memotivasi buat lebih semangat lg latihan salah satunya bkn dr doi:') hm sedih tp... banyak temen2, sahabat, keluarga dll jd penyemangat, tapi da angger2 knh main tenisnya mah karena sibuk ku tugaz hmm. Alhasil hobiku tidak diragukan lagi, ada yang tanya hobi/olahraga favorit?tenis jawabnya.

Yey udah tuh cerita singkat ttg hobikuu, singkat ga sih?engga ya?yaudah sampe ketemu di pos berikutnya^^

Pengertian 5 Samudra dan Ciri-Cirinya

Samudra adalah laut yang luas dan merupakan massa air asin yang sambung-menyambung meliputi permukaan bumi yang dibatasi oleh benua ataupun kepulauan yang besar.

5 Samudra di Dunia:

1. Samudra Hindia

Samudra Hindia merupakan samudra terbesar ketiga di dunia, meliputi hampir 20% permukaan air bumi yang mempunyai luas 77.118.00 km persegi. Mempunyai kedalaman rata-rata 3.811 meter, sedangkan titik terdalamnya 7.449 meter.Samudra Hindia meliputi Laut Andaman, Laut Arab, Teluk Bengala, Teluk Perna, Selat Malaka, Teluk Oman, Teluk Aden, dan Great Australian Bight. Samudera Hindia merupakan penyedia uap air yang dibawa negara-negara Asia selatan dan Asia Tenggara serta negara pantai timur Afrika sebagai hujan.

Batas-batas Samudra Hindia:

• Utara: Benua Asia
• Selatan: Kutub Selatan
• Barat: Benua Afrika
• Timur: Benua Australia

Ciri-ciri Samudra Hindia:

• Seluruh wilayah Samudra Hindia berada di wilayah Garis Bujur Timur
• Di Samudra Hindia jarang terjadi badai besar
• Terdapat pusat tubrukan antara lempeng Asia dan lempeng dasar samudra
• Mempunyai titik terendah di Palung Jawa (7.258m)

2. Samudra Pasifik

Samudra Pasifik adalah Samudra terluas di dunia yang mempunyai luas 165.760.000 km persegi. Kedalaman rata-rata 4.282 meter. Titik terdalamnya Palung Izu (11.232 meter). Ditengah Samudera Pasifik terdapat gugusan kepulauan Polynesia, Mikronesia, dan melanesia ( kawasan ini disebut Oceania).

Batas-batas Samudra Pasifik:

• Utara: Laut Bering dan Okhots
• Selatan: Antartika dan lat Tasmania
• Barat: Laut Cina Timur, Laut Pilipina, Laut Sulawesi
• Timur: Benua Amerika

Ciri-ciri Samudra Pasifik:

• Tempat pertemuan arus panas (Kurosyiwo) dan arus dingin (Oyasyiwo) yang menghasilkan laut kaya ikan
• Dasar samudra sering menjadi pusat gempa
• Dilalui garis penanggalan internasional
• Arus Samudera Pasifik mengalir ke Samudera Hindia lewat perairan Indonesia
• Di Samudra pasifik banyak terdapat gunung api yang terdapat di bawah laut (seamounts)
• Samudra Pasifik berisi skitar 25.000an kepulauan

3. Samudra Atlantik

Samudra Atlantik merupakan samudra terbesar kedua (setelah Samudra Pasifik) yang memiliki luas 82.439.700 km persegi. Kedalaman rata-rata adalah 3.350 meter, dengan titik terdalam 8.385 meter. Samudra ini berbentuk seperti huruf “S” yang memanjang dari belahan bumi bagian utara hingga belahan bumi selatan, di mana garis khatulistiwa bertindak sebagai pembaginya.

Batas-batas Samudra Atlantik:

• Utara: Laut Utara, Laut Norwegia, Laut Labrador
• Selatan: Antartika
• Barat: Laut Karibia
• Timur: Benua Eropa dan Afrika

Ciri-ciri Samudra Atlantik:

• Merupakan samudra yang menghubungkan Eropa dan Amerika
• Terdapat Segitiga Bermuda
• Sebagian besar wilayah Samudra Atlantik berada di Garis Bujur Barat
• Samudra Atlantik mempunyai pesisir pantai yang tidak beraturan (irregular) yang dibatasi berbagai teluk dan lautan
• Sering terjadi badai tropis
• Terdapat dua terusan penting yang merupakan jalur perairan penting, yaitu Terusan Kiel dan Terusan Saint Lawrence

4. Samudra Arktik/Artika

Samudra Arktik merupakan samudra tersempit dengan luas 14.089.600 km persegi. Kedalaman rata-ratanya 5.411 meter. Titik terendah terdapat di Basin Eurasia (5.450m). Samudra ini mengelilingi Kutub Utara secara penuh. Panjang garis pantainya 45.389 km. Samudera ini mempunyai suhu terendah dibandingkan samudera-samudera lainnya. Bahkan dibagian utara terdapat bongkahan es abadi.

Ciri-ciri Samudra Arktik:

• Letaknya paling jauh dari katulistiwa
• Tidak dilewati garis katulistiwa
• Seluruhnya terdapat di Garis Lintang Utara
• Samudra ini selalu tertutup oleh es, baik pada musim dingin maupun musim sepanjang tahun
•  Suhu dan kadar garamnya selalu berubah-ubah tergantung musim dan es yang menutupinya (sedang mencair atau meleleh)
• Mempunyai kadar garam terendah dibandingkan samudra-samudra lain di dunia

5. Samudra Antartika

Samudra Antartika atau Lautan Selatan adalah massa air laut yang mengelilingi benua Antartika. Ia merupakan samudra terbesar keempat dan telah disepakati untuk disebut sebagai samudra oleh Organisasi Hidrografik Internasional (IHO) pada 2000.

Sumber:https://farahks.wordpress.com/2015/01/31/5-samudra-di-dunia/

Pengertian dan Sejarah Tenis Lapangan

Pengertian Tenis Lapangan

Tenis lapangan merupakan suatu permainan bola kecil yang cukup terkenal di lakukan oleh dua orang (singles) atau berpasangan (doubles). Kenapa di bilang terkenal ?

Karena hal tersebut telah terbukti dengan adanya pemain bintang seperti Roger Federer, Rafael Nadal, Andy Murray, Novak Djokovic, dll. Tenis adalah salah satu cabang olahraga olimpiade dan dimainkan pada semua tingkat masyarakat di segala usia. Olahraga ini dapat dimainkan oleh siapa saja, termasuk orang-orang yang duduk di kursi roda.Permainan tenis modern berasal dari Birmingham, Inggris pada akhir abad ke-19 sebagai “tenis rumput” yang memiliki hubungan dekat ke berbagai lapangan / rumput game serta untuk permainan tenis kuno nyata.

SEJARAHNYA

Berdasarkan berbagai  sumber yang saya dapat permainan ini telah di mainkan oleh Mesir dan Yunani sebelum masehi. Kemudian pada abad ke-11 sejenis permainan yang disebut jeu de paume yang artinya olahraga dengan kepalan tangan yang telah di mainkan pertama kali di Perancis.  Kemudian permainan ini meluas ke seluruh daratan Eropa pada abad ke-8.

Tenis kemudian berkembang hingga dataran Inggris dan juga menyebar ke Spanyol, Itali, Belanda, Swiss dan Jerman. Namun tenis mengalami kemunduran saat terjadinya revolusi Perancis dan berkuasanya Napoleon Bonaparte di Eropa.

Pada abad 19 barulah tenis dimunculkan kembali oleh para bangsawan Inggris dengan membangun fasilitas-fasilitas country club atau lapangan tenis di rumahnya yang besar. Karena pada waktu itu tenis populer dimainkan di halaman rumput, maka terkenal dengan sebutan ‘Lawn Tennis’ atau tenis lapangan rumput. Pada masa ini juga mulai muncul bola dari karet vulkanisir yang pada waktu itu dianggap dapat mengurangi rusaknya rumput di lapangan tanpa mengurangi elastisitas dari bola itu sendiri.

Sebutan Lawn Tennis berasal dari seorang Inggris bernama Arthur Balfour. Sejak ditemukannya lawn tennis, orang mulai bereksperimen dengan memainkannya di permukaan lain seperti clay court (tanah liat) dan hard court (semen). Menggeliatnya permainan tenis ternyata mampu menggeser permainan Croquet sebagai olahraga musim panas. Puncaknya terjadi pada tahun 1869 ketika salah satu klub croquet ternama di Inggris, All England Croquet Club, tidak berhasil menarik banyak peminat dan mencoba untuk memasukan tenis sebagai olahraga lainnya. Hasilnya klub ini sangat sukses menarik peminat terutama pada permainan Tenis tersebut hingga pada tahun 1877 mengganti namanya menjadi ‘All Engand Croquet and Lawn Tennis Club’. Sejarah ini berlanjut ketika lokasi klub yang bertempat di Wimbledon terjadi kenaikan sewa tanah yang memaksa klub untuk mendapatkan dana lebih dari biasanya. Oleh karena itu klub mengadakan turnamen tenis pertama di Wimbledon dengan membentuk sebuah panitia untuk mengadakan pertandingan dan membuat peraturan yang baku dalam permainan ini. Turnamen tersebut diikuti oleh 20 peserta dengan penonton sekitar 200 orang dan ini merupakan cikal bakal turnamen Wimbledon yang merupakan salah satu turnamen grand slam tenis bergengsi di dunia.
Terdapat berbagai jenis permainan yang menggunakan raket yang dimainkan dewasa ini dan tenis merupakan salah satu permainan yang paling disukai. Menurut beberapa catatan sejarah, permainan menggunakan bola dan raket sudah dimainkan sejak sebelum Masehi, yaitu di Mesir dan Yunani. Pada abad ke -11 sejenis permainan yang disebut jeu de paume, yang menyerupai permainan tenis kini, telah dimainkan untuk pertama kali di sebuah kawasan di Perancis. Bola yang digunakan dibalut dengan benang berbulu sedangkan pemukulnya hanyalah tangan.

Permainan ini kemudian diperkenalkan ke Italia dan Inggris pada abad ke -13 dan mendapat sambutan hangat dalam waktu yang singkat. Banyak peminatnya ternyata di antara rakyat setempat terhadap permainan ini. Sejak itu perkembangan tenis terus meningkat ke negara-negara Eropa yang lain.

Raket bersenar diperkenalkan pertama kali pada abad ke-15 oleh Antonio da Scalo, seorang pastur berbangsa Italia. Ia menulis aturan umum bagi semua permainan yang menggunakan bola, termasuk tenis. Majalah Inggris “Sporting Magazine” menamakan permainan ini sebagai ‘tenis lapangan’ (lawn tennis). Dalam buku “Book of Games And Sports”, yang diterbitkan dalam tahun1801, disebut sebagai “tenis panjang”. Tenis pada mulanya merupakan permainan masyarakat kelas atas. Tenis lapangan rumput yang terkenal di zaman Ratu Victoria lalu ditiru oleh golongan menengah, yang menjadikannya sebagai permainan biasa.

Klub tenis pertama yang didirikan adalah Leamington di Perancis oleh J.B. Perera, Harry Gem, Dr. Frederick Haynes, dan Dr. Arthur Tompkins pada tahun 1872. Pada masa itu, tenis disebut sebagai pelota atau lawn rackets. Dalam tahun 1874 permainan tenis telah pertama kali dimainkan di Amerika Serikat oleh Dr. James Dwight dan F.R. Sears. Sementara itu, All England Croquet Club pun telah didirikan pada tahun 1868. Dua tahun setelah itu dibukalah kantornya di Jalan Worple, Wimbledon. Pada tahun 1875, klub ini juga bersedia memperuntukkan sebagian dari lahannya untuk permainan tenis dan badminton. Sehubungan dengan itu, peraturan permainan tenis lapangan rumput ditulis. Amerika Serikat mendirikan klub tenis yang pertama di Staten Island. Bermula dari situlah, permainan tenis di Amerika Serikat berkembang dengan pesat sekali. Dari sana lahir banyak pemain tenis tangguh yang menguasai percaturan tenis tingkat dunia.

Kejuaraan tenis pertama bermula tahun 1877.

Sumber: https://mjfederrer.wordpress.com/2014/03/06/pengertian-dan-sejarah-tenis-lapangan/comment-page-1/

Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Ketika Berpidato

Hal-Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Memberikan Pidato :

1.      Penampilan

Saat pertama kita masuk ke dalam panggung untuk membacakan pidato kita, ada baiknya kita menjaga kerapian, kesegaran, keindahan penampilan kita agar setiap orang suka melihat kita dan menjadi semangat melihat kita. Dan hal yang paling harus dilakukan adalah saat kita tersenyum dengan tulus pada penonton ketika kita memasuki panggung.

2.   Isi Pidato

Isi pidato harus disiapkan terlebih dahulu sebelum kita tampil, perhatikan susunan susunannya, jangan terlalu pendek, jangan terlalu panjang, jangan terlalu keluar topik juga, jika diberi tugas membacakan pidato sambutan jangan terlalu lama maksimal 15 menit.

3.   Vokal

 Vokal saat kita memberikan pidato adalah hal yang paling harus diperhatikan juga dalam hal ini, karena kita membawa suasana dengan vokal kita juga, jangan terlalu pelan, karena akan menyebabkan penonton bosan dan tidak semangat, jangan seolah-olah ingin khusyuk tapi ternyata tidak pada tempatnya, berpidatolah dengan suara semangat, tegas, lantang karena akan membawa penonton menjadi semakin semangat juga

4.   Mimik wajah

Mimik wajah juga hal yang penting, coba saja kalau kita memasang wajah terlalu serius dan tegang, pasti penonton juga akan merasa tegang, sebaliknya, pasanglah wajah yang cerah, wajah tersenyum, ramah, tegas, mengesankan, dan membuat perhatian semua orang tertarik kepada anda.

Yang terpenting dari semua itu adalah latihan, kalau kita merasa diri kita sudah siap pada saat kita maju, dan merasa diri kita bisa dan benar tanpa latihan itu adalah hal yang salah, karena dengan begitu karena kita tidak terlatih, maka saat di depan, apa yang ada di hati dan apa yang kita lakukan belum tentu sesuai, karena itu perlu latihan untuk menyesuaikan hati dan apa yang kita lakukan. Perbanyaklah minta pendapat orang sejujur jujurnya, jika ada orang yang bilang Anda bagus, padahal anda masih merasa ada yang kurang, katakan lagi pada orang itu untuk bicara sejujurnya, bisa saja orang yang memeberikan komentar bagus pada Anda itu hanya ingin menyenangkan diri Anda, bilang saja pada orang itu, jika orang itu tidak berkata jujur, berarti dia ingin menghancurkan acara Anda dengan banyaknya kesalahan Anda. Kita juga bisa berlatih di depan cermin untuk melatih mimik yang bagus, melatih suara atau vokal kita. Saat kita membuat pidato, pastikan sudah tersusun dengan baik, chek berulang kali untuk menemukan apa yang Anda rasa kurang pas, keluar topik, terlalu panjang, terlalu pendek, dan lain-lain. Dan jangan lupa untuk selalu memperhatikan pidato-pidato orang lain yang jauh lebih bagus dan lebih senior dari pada kita, karena mereka bisa menjadi pelajaran untuk anda agar menjadi lebih baik. Ingat bahwa kita harus mempelajarinya, tapi perlu diingat juga, bahwa kita harus mengambil yang baik, membuang yang buruk, dan lakukan yang lebih baik lagi.

Sumber:https://flavanieyla.wordpress.com/2010/01/18/hal-hal-yang-harus-diperhatikan-ketika-berpidato/

Perkenalan dan Tujuan Membuat Blog

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatu

Sebelumnya saya akan memperkenalkan terlebih dahulu nama saya Salsabila Zahira Aziza bisa dipanggil sal, salsa, caca, nole jg, salsanole jg boleh, saya duduk di bangku kelas 3 smp itu sama dengan kelas 9 smp nah di sekolahku kelas 9 terdiri dr kelas 9A-9L nah saya berada di kelas 9B kelas yg selalu bilang Ra Me #krik. Saya bersekolah di salah satu sekolah favorit di Tasikmalaya yaitu SMPN 2 TASIKMALAYA tercintah yg alamatnya di Jl Alun-Alun Kabupaten no 2 di pinggir pendopo. Alamat diperkenalkan?ok, rumah saya di Perum Situ Gede Indah Jl. Cempaka blok A/209 di Mangkubumi jgn heran saya orangnya storng setiap hari mangkubumi:3 dalam Bahasa Indonesia mangku=ngangkat bumi=rumah jadi setiap hari saya ngangkat rumah yey #krik. Ok apalagi ya?hobi saya main tenis lapang sist yu mari yg mau main brg tinggal kontek aja atau mau jemput kerumah?lebih ok (bisa ngirit ongkos) #krik. Apalagi atuh ya?udah dulu aja we ya nanti lagi hehe.

Tujuan saya bikin blog ini buat memenuhi tugas dari guru TIK alhamdulillah udh kecumponan punya blog tinggal diteruskan dengan pos pos yang menarik:'). Tujuannya juga untuk meraih nilai yang wow, emejing, dan adventur.
Terimakasih, sampai jumpa di pos berikutnya ya lur^^